Category Archives: Jaunumi

Par parādu piedziņu

KredītiParādu piedziņas procesa laikā Jums tiek atņemts viss, kas ir pietiekoši vērtīgs, lai varētu segt Jūsu iekrātos parādus un citus izdevumus. Pirms parādu piedziņas, Jums vienmēr ir iespēja vienoties ar kredītu devēju, par to kā veikt turpmāko atmaksu. Jebkura kredītu kompānija būs ieinteresēta, lai Jūs turpinātu maksāt aizdevumu pēc iespējas ilgāk. Parādu piedziņas process tiek uzsākts tikai tad, kad citu variantu vairs nav.

Tieši tāpēc ir svarīgi, lai pirms kredīta ņemšanas, Jūs pārdomātu to, cik grūti vai viegli būs atmaksāt aizdevumu. Parādu piedziņas process netiks uzsākts, ja Jūs visus maksājumus veiksiet laicīgi. Svarīgi ņemt vērā to, ka caur parādu piedziņas procesu, Jums pie jau esošajiem parādiem tiks pieskaitīta parādu piedziņas izdevumu summa. Tas nozīmē, ka Jūsu kopējais parāds kļūs vēl arvien augstāks. Tie ir papildus izdevumi, kurus varētu nemaksāt, ja aizņemtos atbildīgi. Ne tikai bezatbildīgiem kredītu ņēmējiem rodas grūtības ar aizdevuma atmaksu, bet arī atbildīgi kredītu ņēmēji laiku pa laikam mēdz mazliet par daudz iebraukt kredītu jūrā. Kad mainās ekonomiskā situācija, kredītu ņēmējam paliek arvien grūtāk atmaksāt aizdevumu. Lielisks piemērs ir Latvija, sākot no 2005. gada, kad notika kredītu un dažādu līzingu uzplaukums. Aizdevumu varēja saņemt teju vai katrs, kurš to vēlējās. Tāda iespēja kā izīrēt dzīvokli nebija, jo straujo īpašumu cenu kāpuma dēļ, cilvēkiem bija vēlme nopelnīt pērkot un pārdodot dažādus īpašumus. Tieši tajā laikā tika paņemti visvairāk kredīti. 2008. gada beigās, kad pirmie krīzes viļņi sasniedza arī Latviju, liela daļa no šiem īpašumu pircējiem un pārdevējiem iekļuva lielos parādos.

Jo nekustamo īpašumu cenas krasi samazinājās, kas noveda pie tā, ka kredītu ņēmējiem nācās bankrotēt. Liela daļa centās maksāt tik ilgi, cik vien iespējams, bet agrāk vai vēlāk arī pret šiem kredītu ņēmējiem tika uzsākta parādu piedziņas procedūra. Patiesībā jau neviens kredītu ņēmējs neaizņemas naudu ar domu, ka to vēlāk neatmaksās. Neskatoties uz to, neviens šos kredītu ņēmējus nepasargās no parādu piedziņas procesa.

Galu galā, paši vien vainīgi, ka skrēja pēc vieglas naudas. Ja vēlies nopelnīt, tad vislabāk to darīt ar savu brīvo naudu. Tas nozīmē, ka Tev ir iekrāta naudas summa, kuru droši vari brīvi ieguldīt, lai nopelnītu vēl vairāk naudu. Par šo Jūs var konsultēt grāmatvedības uzņēmums vai grāmatvedis. Ja Tu vēlies investēt kredītā ņemto naudu, tad Tev ir jārēķinās ar sekām, jo ekonomiskā situācija pasaulē mainās ik dienu. Lai izvairītos no bankrota procesa uzsākšanas pret Jums, tad maksājiet aizdevumus, kredītus un auto līzingus laicīgi, tādā veidā ietaupīsiet arī laiku, jo neviens nevēlās tērēt savu brīvo laiku uztraucoties un domājot par to, kas būs ar parāda piedziņas procesu.

Advertisements

Populārākās suņu šķirnes

Suņi ir populāri mājdzīvnieki un cilvēku draugi visā pasaulē. Tie jau loti sen ir cilvēku sabiedrotie gan priekos gan bēdās, gan darbos gan atpūtā. Suņu popularitāte ir ļoti atšķirīga dažādās vietās. Konkrētās valstīs, reģionos var būt izteikta vienas suņu šķirnes popularitāte, bet citviet, populārāka var būt krasi atšķirīga suņu šķirne. Papildus tam, daudzas suņu šķirnes ir ieguvušas ļoti lielu popularitāti savas slavas dēļ. Ir daudz suņu kuri ir kļuvuši par kino ikonām, tiem ir pat kulta statuss un tādēļ, tie ir ļoti iemīļoti arī kā mājdzīvnieki.

Vieni no populārākajiem suņiem ir vācu aitu suņi. Šie suņi tiek uzskatīti par gudrākajiem no savas sugas. Tie ir lieliski sargsuņi un bieži tiek izmantoti kā dienesta suņi. Taču arī kā mājdzīvnieki un mājas sargi tie ir ļoti populāri.

Arī labradori ir ļoti populāri. Šie suņi ir ļoti mīloši un skaisti. Tie ir arī ļoti gudri un lieliski iederas ģimenē. Tie ir guvuši lielu popularitāti pateicoties filmām kurās tiek attēloti kā galvenie varoņi. Šie suņi, bieži vien ir aklo cilvēku pavadoņi.

Šobrīd pasaulē ļoti populāri ir mazie sunīši. Gan chihuahuas gan dažādi terjeri un citi, mazi pat miniatūrie sunīši. Šie suņi ir ieguvuši lielo popularitāti dēļ daudzajām slavenībām kas ar šiem sunīšiem ir redzēti sabiedrībā. Meitenēm patīk nēsāt šos sunīšus līdzi savās somiņās un tamlīdzīgi. Pret tiem izturas kā pret bērniņiem ,tos var apģērbt, safrizēt un iegādāties dažādus aksesuārus.

Zelta retrīveri ir vēl viena ļoti populāra suņu šķirne. Tie ir ļoti gudri, uzticami un mīloši dzīvnieki kuri var kļūt par ģimenes daļu. Šie dzīvnieki tiek īpaši augstu vērtēti attiecībā pret bērniem ģimenē. Tie ir ļoti gādīgi pret ģimenes mazajiem locekļiem.

Dažādi medību suņi, bīgli un takši, arī ir ļoti populāri visā pasaulē. Šie dzīvnieki ir piemēroti dažāda veida medībām, bet lieliski sader arī ar ģimenes dzīvi. Ir dažādas šķirnes kuras var pieskaitīt šai kategorijai, bet var teikt ka tās visas ir ļoti populāras.

 

Franču buldogs

Franču buldogs

Franču buldogi ir radušies deviņpadsmitajā gadsimtā notikušās industriālās revolūcijas laikā, kā jau var noprast, Francijā. Šī suņu šķirne ir radusies krustojoties angļu buldogiem ar vācu buldogiem.

Šie suņi ir ļoti populāri, jo tie ir gan gudri gan jautri. Savā ziņā, šiem suņiem piemīt lieliska humora izjūta, tie ir ļoti rotaļīgi un mīlīgi, tiem patīk būt uzmanības centrā, bet tiem nav nepieciešamas garas pastaigas. Tie lieliski jūtas kā pilsētas suņi, kuri dodas pastaigās, bet lielāko daļu laika pavada mājā vai dzīvoklī. Tie mīl bērnu un ir ļoti apķērīgi.

Šie suņi viegli padodas dresūrai, jo ir gudri un apķērīgi. Tie ir arī spējīgi ne tikai paši mācīties, bet ir gana apķērīgi, lai spētu arī apmācīt savus saimniekus. Dresūras laikā ir svarīgi saglabāt konsistenci, lai neapgrūtinātu šo procesu.

Šie suņi lieliski iederēsies ģimenē. Tie saprotas ar bērniem un tiem ir svarīgi justies kā ģimenes loceklim. Problēmas var rasties, ja mājās ir vēl kāds suns vai cits dzīvnieks, jo šie suņi var būt greizsirdīgi. Tiem ir svarīgi būt ģimenes mīluļiem un saņemt uzmanību. Tāpēc ka tie ir tik dzīvīgi un uzmanību prasoši, tos nav ieteicam ilgi atstāt vienus.

Vēl viens iemesls, kas palīdz izlemt par šī dzīvnieka atvešanu uz dzīvokli ir tas, ka tam ir īsa, gluda spalva, kas nozīmē ka tas neatstās tik daudz spalvu visā dzīvojamajā telpā. Pēc raksturs, nav īpaši jāuztraucas par buldoga laiku mājās kamēr esat izgājuši vai darbā. Parasti, šis suns mierīgi gaidīs saimnieka atgriešanos un nedarbus nestrādās. Arī ar citiem dzīvniekiem tas saprotas gana labi, bet nedrīkst aizmirst ka tā senči ir cīņu suņi, kas nozīmē ka arī šis suns ir cīnītājs un nebaidās aizstāvēt saimnieku vai cīnīties. Problēmas var rasties tad, ja dzīvnieks jūt ka jāaizstāv saimnieks vai vienkārši ir izaicināts uz cīņu, jo tas nekad neatkāpsies un var cīnīties līdz beigām neskatoties uz pārspēku. Tas arī lieliski izjūt saimnieku emocijas, tāpēc var aizstāvēt to pat tad, ja nekas tāds nenotiek, bet saimnieka radītā enerģija liek dzīvniekam satraukties.

Kas ir suns

Savā būtībā, suns ir plēsējs. Laika gaitā šie dzīvnieki ir pieradināti, bet tajos joprojām ir šis plēsēja instinkts. Lai arī tas notiek gana reti, ja pret suņiem izturas slikti, tos apdraud vai apdraud to saimniekus, suns var nodarīt lielu kaitējumu cilvēkam. Lielākais negadījumu skaits gan ir tādos gadījumos kad suns aizstāv sevi vai savus saimniekus. Lielākā daļa suņu  nekad savam saimniekam pāri nenodarīs un būs uzticīgi neskatoties pat uz slikto attieksmi.

Suņi ir mājas dzīvnieki kuri ir cēlušies no plēsējiem, no vilkiem. To nevajadzētu aizmirst, bet ja pret tiem izturas labi, tad tas var būt cilvēka labākais draugs kurš nekad nenodos un nepametīs. Suns var būt līdzās visur un vienmēr.

Mūsdienās, suņi ir jāpotē un jāaprīko ar mikročipu kas nodrošina ka suns nepārnēsās slimības un tas var tikt identificēts. Par suņiem ir jārūpējas un tie jāsaudzē, mūsu, kā saimnieku, pienākums ir parūpēties, lai šis dzīvnieks būtu paēdis, kopts un būtu izstaigājies. Tās var būt gana lielas izmaksas, bet iegādājoties suni, mēs apņemamies par šo dzīvo radību parūpēties. Ne visi saprot šo atbildību un tāpēc pasaulē notiek cīņa par dzīvnieku tiesībām un to labklājību. Daudzas organizācijas veido patversmes un dažādus fondus, lai parūpētos par suņiem, mūsu draugiem.

Daudzas suņu šķirnes ir izteikti populārs, kā jau minēts, konkrētos reģionos. Piemēram, sniegainos reģionos, ļoti populāri ir haskiji. Šie ir suņi savu popularitāti ir ieguvuši pateicoties ļoti interesantajam krāsojumam, īpaši acu rajonā. Tie ir ļoti izturīgi, skaisti un gudri dzīvnieki. Bieži tiek izmantoti kā vilcējsuņi kamanām.

Suņu popularitāte var ļoti strauji mainīties. Ir daudzas šķirnes kuras ir ļoti populāras tādu vai citu iemeslu dēļ. Tāpat, var teikt ka šķirnes suņi ir tikai viena joma, jo jaukteņi arī ir ļoti populāri. Dažādu šķirņu sajaukums var radīt ko patiesi īpašu un neticamu.

Suņi

Suns ir cilvēka labākais draugs. Domājams, visi ir dzirdējuši šādu izteicienu. Liela daļa cilvēku tā tiešām arī domā, bet kopumā, cilvēki parasti dalās suņu un kaķu cilvēkos. Katram ir kas savs tīkamāks un tuvāks, suņi ir tuvi daudziem, jo tajos var rast patiesu mīlestību, uzticību un saņemt nedalītu uzmanību. Suns savu saimnieku mīl un aizstāv neskatoties ne uz ko.

Suns ir viens no pirmajiem dzīvniekiem, ko cilvēks ir pieradinājis. Tas ir noticis jau pirms, aptuveni, 15 tūkstošiem gadu. Suns ir vilka pasuga, ko cilvēks pieradināja mājas dzīvei, bet tas nebūt nav vienīgais iemesls kāpēc cilvēki pieradināja suņus. Suņi ir ļoti inteliģenti dzīvnieki, tāpēc tos var izmantot medībās, lauka darbos, kā pajūga vilcējus un daudz citos veidos, lai atvieglotu savu dzīvi. Protams, viena no mājas suņa galvenajām funkcijām ir mājas sargāšana.

Suns jau sen ir izkarojis sev pārliecinošu vietu pie gliemenes pavarda. Laika gaita ir izveidojušās ļoti ciešas attiecības starp cilvēku un suni, jo suns ir inteliģenta radība. Suns ar savu saimnieku pat spēj sazināties, savā ziņā protams. Saimnieks spēj savu suni saprast, kad tas ko vēlas un tamlīdzīgi un tas pats attiecas uz suni.

Visā pasaulē ir ļoti daudz suņu, kopumā, aptuveni 40 miljoni dzīvnieku. Paralēli tam, ir ļoti daudz suņu šķirņu kuras var pat ļoti atšķirties viena no otras. Ir mazas un pavisam mazas suņu šķirnes tāpat, kā ir arī ļoti lieli dzīvnieku. Mazākā suņu šķirne ir Jorkšīras terjers, bet lielākā šķirne ir vācu dogs. Daudzas šķirnes ir mākslīgi radītas kādu konkrētu mērķu un iemeslu dēļ. Taču arī dabiskās atlases rezultātā, daudzas šķirnes, laika gaitā var mainīties un pielāgoties apstākļiem. Daudzas suņu šķirnes ir attīstījušās kādos konkrētos ģeogrāfiskos vai klimatiskos apstākļos, kā rezultātā ir pielāgojušās šiem apstākļiem. Suņi kuru pirmsākumi ir meklējami aukstākos klimata apstākļos ir daudz izturīgāki salā, šie suņi bieži tiek pieradināti kā suņu pajūgu vilcēji. Tas pats attiecas uz citiem apstākļiem kur suņi pielāgojas un adaptējas.

Vau vau.

Kādu suņu šķirni izvēlēties?

Suņa izvēle var būt ļoti sarežģīts process. Ir daudz un dažādu suņu šķirņu, bet atrast savu īsto suni var būt ļoti sarežģīti. Gluži kā cilvēkiem, katram sunim ir savs raksturs un īpašības, kas to atšķir no citiem. Dažādas suņu šķirnes atšķiras ar tiem raksturīgajām īpašībām un pazīmēm, kas ne visiem var šķist pieņemamas.

Izvēloties kādu suni pieņemt savā ģimenē ir jāsaprot  ka tieši to arī darīsiet, jūs pieņemsiet to savā gliemenē. Cilvēki kas vēlas suni, parasti jau nojauš kādas šķirnes suni vēlas. Tas notiek tāpēc ka bieži vien mēs jau zemapziņā nojaušam kurš suns mums būs īstais. Tieši tāpēc saka, ka suņi un viņu saimnieki, ļoti bieži, ir ļoti līdzīgi. Šīs līdzības var būt pavisam nemanāmas, bet tās var būt arī izteiktākas.

Cilvēki kas ir ļoti aktīvi un dzīvespriecīgi drīzāk izvēlēsies suņu šķirni kas jau pamatā ir vismaz tikpat aktīvi un dzīvespriecīgi. Šādi suņi ir piemēram Džeka Rasela terjeri. Šie mazie sunīši ir ļoti aktīvi un dzīvespriecīgi, tiem ir nepieciešama liela uzmanība un tiem ļoti patīk rotaļāties. Tie vēlas būt uzmanības centrā un tie var labi saderēt ar cilvēkiem, kas tāpat mīl aktīvu dzīvi. Turpretim, ja esat mierīgāki, jums nav tik daudz laika, lai veltītu šim sunim tik daudz uzmanības un laika, tad labāk būs meklēt citu šķirni.

Meklējot savu īsto suni ir jāpaļaujas ne tikai uz savām iespējām, bet arī uz sajūtām. Gluži tāpat kā izvēloties savu otro pusīti, suni nevar atvest mājās tāpēc ka tas ir piemērotākais uz papīra. Ir jāsakrīt raksturiem starp suni un saimnieku, ir jābūt mīlestībai kuru var abi dalīt. Suns jūt sava saimnieka emocijas un pielāgojas tām, bet arī saimniekam ir jāspēj pielāgoties savam jaunajam draugam.

Dodoties izvēlēties savu suni, parasti nav ilgi jāizvēlas starp visiem kucēniem, mēs ieraugām vienu, īsto un tas arī ir mūsu suns. Papildus tam, ne tikai cilvēks izvēlas suni, arī suns izvēlas savu saimnieku. Šīs ir attiecības starp divām dzīvām radībām.

Mājokļa drošība atvaļinājuma laikā

Varat lūgt padzīvot Jūsu dzīvesvietā, jokodamies solot atļauju no rītiem izmantot Jūsu ultramoderno kafijas automātu vai citas mājas ierīces par samaksu viņu pūliņiem. Tomēr ir arī maksas pakalpojumi, kas palīdzēs Jūsu prātam būt mierīgam arī atvaļinājuma laikā. Viens no šādiem biznesa veidiem ir serviss Mana māja, kas papildus kaķa pieskatīšanai mājās piedāvā arī minimālu telpu uzkopšanu un pasta sūtījumu izņemšanu. Tāpat daudz Jūs varat padarīt pats, teiksim, ierīkojot mājās gaismas releju, kas liks vakaros iedegties spuldzītei. Pats vienkāršākais un ieteicamākais variants – ierīkot mājā signalizāciju, noslēgt durvis un logus. Papildus tam var vienkārši atstāt ieslēgtu gaismu kādā no telpām. Var izmantot viedos mājokļu pieskatītājus, piemēram, pielāgojot kustību sensorus mājokļa sargāšanas režīmam. Ierīkojiet automātisku videokameru vai skaņu aparatūras ieslēgšanos – ar to vajadzētu pietikt, lai garnadžus pabiedētu. Viedās mājas ar nodrošinātiem uzraudzības instrumentiem var imitēt īpašnieka klātbūtni. Iespējams radīt iespaidu, ka kāds atrodas telpās: no rīta žalūzijas tiek paceltas, vakarā – nolaistas; sakustas aizkari, it kā kāds ietu garām logam. Kā pamato speciālisti, zagļiem ir stresa pilns darbs – tie nobīstas, ja mājā tiek iepriekš neparedzēti iztraucēts miers un klusums, un pārtrauc savas darbības. Piemēri var būt dažādi, tos visus pat drošības apsvērumu dēļ nedrīkst minēt, saka apsardzes speciālisti portāla Delfi žurnālistiem.

Vēl vienkāršāki padomi mājokļa drošībai:

Māja

atstājiet ieslēgtu mūziku vai televizoru, noregulējiet tiem ieslēgšanās un izslēgšanās laiku;

piestipriniet mājvietai uzrakstus „Nikns suns!” vai „Apsardze”;

pierīkojiet durvīm stiprākas eņģes, neatstājiet logus pusvirus;

dārgākas mantas nolieciet nepieejamākās vietās, padomājiet par redzamību caur logiem;

neatstājiet atslēgas „zem kājslauķa” – šādas vietas garnadžiem jau sen ir zināmas;

nerunājiet ar svešiniekiem uz ielas par saviem plāniem un īpaši – brīdiniet bērnus par drošības pasākumu ievērošanu;

visas kārdinošās lietas un ierīces izkārtojiet arī no pagalma un nolieciet šķūnītī – lai nekas nepiesaistītu zagļu uzmanību;

Galu galā, droši vien ir iespējams vienoties ar apsardzes firmu, lai tā pieslēdz signalizāciju arī uz vienu mēnesi gadā, ja neesat gatavs maksāt par līgumu visa gada garumā.

Īpašības, kas piemīt veiksmīgam cilvēkam

Gribi būt veiksmīgs?

Turies pie saviem principiem

  1. Jāuzsver, ka neatkāpšanās no principiem ir ļoti būtiska, lai varētu organizēt savu laiku un piepildīt savus mērķus;
  2. Tev skaidri jāzina, kas Tu esi, kurp dodies, un kāpēc rīkojies tieši tā un ne citādāk;
  3. Nekad neaizmirsti, kas Tu esi un kāds ir Tavs sapnis. Ikvienam vajag sevi apzināties, tad daudz vieglāk sasniegt vairāk.

Nekad nepadodies pie pirmās neveiksmes vai grūtībām

  • Jāuzsver, ka veiksmīgie cilvēki nekad nepadodas. Pat, ja pienāk grūti laiki un citiem šķiet, ka prātīgāk būtu atmest ar roku – nekad nepamet iesāktos darbus;
  • Svarīgi ir domāt par savu mērķi katru dienu, bet ja pametīsi iesākto – vēlāk būs grūtāk saņemties.

Pārtrauc negatīvo domāšanu

  • Veiksmīgi cilvēki, kas sasniedz savus sapņus vienmēr ir pozitīvi noskaņoti. Neļaujies arī Tu negatīvām domām, kas Tevi var atturēt no sapņu sasniegšanas;
  • Labāk vairāk enerģijas velti domām par to, kas vēl jāizdara, un kā būs, kad mērķis beidzot būs sasniegts. Negatīva domāšana un neticība sev kavēs Tevi sasniegt pat vispieticīgāko sapni.
Sadali uzmanību vairākām lietām un nodarbēm
  • Nereti, lai varētu veiksmīgāk piepildīt savas ieceres, Tev jāapvieno vairāku lietu darīšanu vienlaikus (multitasking);
  • Vienmēr atceries, ka aizņemtība nevar būt par iemeslu atlikt savas ieceres uz vēlāku laiku vai neizdarīt nemaz.

Ņem vērā, ka veiksmīgi cilvēki mēdz upurēt dažādas lietas, lai piepildītu savus sapņus un ieceres. Nereti daudziem var nākties strādāt par zemu algu, mazāk laika atvēlēt izklaidēm un draugiem, bet, ja ticēsi sev un neatlaidīgi dosies pretī savam mērķim, visi ieguldījumi ar laiku atmaksāsies. Esi uzņēmīgs un vienmēr domā pozitīvi. Galvenais ir noticēt sev un saviem mērķiem, lai varētu piepildīt savas ieceres daudz ātrākā laika posmā.

Darbā pie datora nepieciešama atpūta

Lai labi strādātu un turpinātu veiksmīgi sasniegt izvirzītos darba mērķus, mums nepieciešams pareizi sabalansēt darbu ar atpūtu. Atpūtas brīžiem jābūt tik ilgiem, lai pēc tiem atkal ar „svaigu” galvu varētu ķerties pie pienākumiem. Nedēļas nogalēs ieteicams pilnībā izvairīties no darba, bet laiku pa laikam jāpaņem kārtīgs atvaļinājums.

Tiem, kas ilgas stundas pavada pie datora, īpaša uzmanība jāpievērš produktivitātes jautājumiem. Jūs varat sēdēt pie ekrāna, cik tik ilgi uziet, bet nepaveikt ne nieka. Savukārt, spraigi un intensīvi darbojoties, Jūs padarīsiet noteiktu daudzumu darba noteiktā laikā, kas Jūs motivēs nākamreiz rīkoties līdzīgi. Izvirziet mērķus, sastādiet plānu un veicamās stratēģijas, piepildiet savas vēlmes.

Novērojumi rāda, ka optimālais laiks, ko darbinieks koncentrējoties pavada pie datora, ir 53 minūtes (Draugiem Group veiktā darbinieku aptauja), bet labākais atpūtas laiks starp šādiem darba posmiem – 17 minūtes. Jūs, protams, varat izmēģināt, cik ilgi Jūs spējat koncentrēties, bet, kad būsiet atklājis savu grafiku, iesaka šos posmus ievērot. Pierādīts, ka īsāki, bet koncentrēti darba posmi ir daudz produktīvāki, kā ilgstošas darba stundas, kas ietver „sapņošanu” un aizdomāšanos par pavisam citām lietām, kas nav saistītas ar darbu.

Tāpat ļoti svarīgi ir fiziskie vingrinājumi

  • Acīm

Paņēmiens 20-20-20 sniedz padomu ik pēc 20 minūtēm 20 sekundes atraut acis no datora ekrāna un skatīties tālumā, 20 sekundes turēt acis ciet. Nogurušas acis varat atpūtināt, stipri sarīvējot plaukstas vienu pret otru un piespiežot delnu iekšpusi pie aizvērtiem plakstiņiem. Mierīgi elpojot, Jūs sajutīsiet, kā Jūsos ieplūst siltums un apmierinājums. Desmit reižu pārmaiņus cieši aizveriet un atveriet acis.

  • Skausts un mugura

Ļoti svarīga ir pareiza sēdēšanas poza. Rakstāmgaldam jābūt tik augstam, lai, uzliekot uz tā rokas, elkoņi veidotu 90 grādu leņķi. Ja tas būs pārāk zems, darbiniekam rakstot vai lasot, visu laiku būs jānoliec galva un jāsaliec ķermenis uz priekšu. Izvelkamās atvilktnes datora tastatūrai nenodrošina pareizu darba pozu. Labāk tastatūru novietot tieši uz galda, datora monitoram jābūt novietotam tieši pretī. Ja krēslam nav roku balstu, elkoņi nav atbalstīti un pieaug sasprindzinājums ķermeņa plecu daļā. Ja mugura nav atbalstīta pret krēsla atzveltni, tā sašļūk uz priekšu. Ļoti labi vingrinājumi birojā sēdošajiem ir aprakstīti šeit. Varat arī vienkārši izstaigāties piecpadsmit minūtēs starp darba periodiem un atlieciet vēstuļu izskatīšanu un sērfošanu internetā uz attiecīgo darbīgo posmu. Lieliski, ja spējat sarunāt ar kādu kolēģi abpusēji pamasēt viens otram plecus.

Vispārēja fiziskās formas saglabāšana

Pat, ja neesat aizrautīgs maratonu skrējējs, Jums būtu jāpadomā par aktīva dzīvesveida piekopšanu brīvdienās. Nospraudiet velo vai kājāmgājēja maršrutu pa savu pilsētu. Iemācieties braukt ar kalnu slēpēm un veikbordu. Nopērciet nedārgos nūjošanas piederumus, izmantojiet katru iespēju izkustēties.

Kā aizņemties saprātīgi

Ātrie kredīti 50 eiro apmērāPlašās iespējas, ko piedāvā aizdevumu tirgus, radījušas apstākļus, kuros aizņēmējam skaidri jāzina, ko vēlēties. Jā, mūs bieži saista kārdinoši piedāvājumi, kurus izmantojam, ja pat tie nav īpaši vajadzīgi. Uzņēmumi attīsta savas spējas mārketingā un reklāmā, līdz ar to pieprasījums tiek radīts, atklājot mums aizvien jaunas preces un pakalpojumus, kas uzlabotu mūsu ikdienu. Tomēr daudz ko varam izvēlēties arī mēs paši. Zinot savas vēlmes, mēs tās pieskaņojam mērķiem un vajadzībām, nevis otrādi. Mērķtiecība, piepildot savus sapņus, rada precīzi tādu pasauli, kādā mēs vēlamies dzīvot, un mums nav vajadzīga atbalstoša roka no ārpuses, kas atgādina, ka varam atļauties vairāk, nekā varam atļauties.

Tātad saprātīgas aizņemšanās pamatā vienmēr ir prāta apsvērumi, kas atļauj tērēt tikai tik, cik mums būs iespējams atmaksāt, un tam, kam tas patiešām ir nepieciešams. Un saprātīgam aizņēmumam nav jāsedz ne impulsīvi pirkumi, ne pēkšņu iegribu apmierināšana, ne citi kredīti.

Lai to īstenotu, mums vajag zināt savu ienākumu apjomu, visus iespējamos tēriņus un vajadzības nākotnei. Ja mēs nezināsim, cik īsti mums makā ir naudas, mēs nespēsim izrēķināt, cik varam atļauties tērēt. Ja nav aprēķināti kopējie iepriekšējā mēneša izdevumi, mēs nezinām, vai varam visus apmaksāt nākamajā. Ja nav noskaidrotas nākotnes vajadzības, plānot nav iespējams – mēs tikai tērējam tam, kas šobrīd liekas aktuāls, bet tas rada situāciju, kad mēneša beigās jāaizņemas. Aizņemties vajadzētu tikai šādā gadījumā, turklāt ar domu, ka apstākļi turpmāk jāpavērš citādi. Kā to izdarīt? Vispirms – ar budžeta palīdzību, tad – ar ciešu apņemšanos savas prasības finanšu disciplīnā ievērot. Mierīgi pārliecinieties, ka vajadzīgo līdzekļu pietiek galvenajām izdevumu pozīcijām. Dzīvokļa īrei, komunālajiem maksājumiem un pārtikai Jums vajadzētu pietikt, pat ja pāri nepaliek nekam citam. Starp citu, arī šos maksājumus varat samazināt, ja rūpīgi ķersieties klāt taupības politikas īstenošanai ģimenē vai personīgajā budžetā.

Plānojot tālākus pirkumus, domājiet, ka Jums patiesībā ir mazāk naudas, nekā sagaidāms. Tas radīs kaut nelielu, tomēr brīvas naudas pārpalikumu. Vai arī – sastādiet nulles budžetu. Tas nozīmē: centīgi aprēķiniet izdevumus (un turieties pie šiem tēriņiem!) tā, lai ienākumi tiktu iztērēti precīzi cents centā. Pāri nepaliks nekas, toties svarīgākie rēķini tiks apmaksāti, un Jums nebūs jāpretojas kārdinājumiem nopirkt kaut ko, ko nevarat atļauties, jo līdzekļu tādām vajadzībām vienkārši nebūs.

Ja mēneša beigās esat palicis bez naudas, ātrie jeb distances kredīti varētu palīdzēt uz īsu brīdi. Atcerieties, ka kredīts jāatmaksā laikā, un tas nedrīkst radīt robu Jūsu nākamā mēneša budžetā. Nauda, kuru Jūs atmaksāsiet kredīta devējam, jāierēķina mēneša tēriņu samazinājumā. Esiet piesardzīgi, jo sastādot pārlieku optimistisku plānu, Jūs zaudējat vēl vienu mēnesi, kas būs jāizmanto, lai no jauna aizņemtos.

Sapņojiet, plānojiet, bet aizņemieties apdomīgi.